"Календарь Первых"
16:51 03.04.2025 16+
"Календарь Первых"
Питание играет более значительную роль в поддержании здорового веса и профилактике хронических заболеваний, чем физическая активность. Исследования показывают, что около 70–80% успеха в управлении весом зависит от питания , а остальные 20–30% — от физической активности.
Это связано с тем, что калории, поступающие с пищей, легче контролировать, чем те, которые мы сжигаем во время тренировок. Например, съеденный пирожок может содержать столько же калорий, сколько потребуется потратить на часовой бег трусцой.
В рамках направления "Спорт и ЗОЖ", активист первичного отделения Движения Первых Обеланова Мария выполнила задание "ТЫ ЭТО ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ!".
Направление: Спорт и ЗОЖ.
Возрастная категория: 9-11 класс.
Делимся с вами рецептом полезного и вкусного чизкейка!!! Ждём ваши отзывы в комментариях!!!
Готовим полезный перекус с вечера, оставив его в холодильнике на ночь. ВАЖНО! Если у вас аллергия на один или несколько ингредиентов, обязательно замените их.
Чизкейк в стаканчике
Вам потребуются:
- 2 столовые ложки творога или мягкого сыра,
- 1 столовая ложка натурального йогурта,
- ½ банана или несколько ягод,
- овсяные хлопья или печенье (для основы),
- баночка с крышкой.
Как приготовить:
- измельчите овсяные хлопья или разомните печенье и положите их на дно баночки,
- смешайте творог или сыр с йогуртом,
- выложите смесь поверх основы,
- украсьте сверху фруктами или ягодами.
ВАЖНО!
Употребите перекус после 2-3 урока, чтобы ингредиенты не успели испортиться!
#ПервичкаПервых
#КалендарьПервых
#АкцииПервых
#Первые75
Оставить сообщение: